Informationen zur Fastengruppe

Basenfasten mit Intervallfasten

Intervallfasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit und das nicht ohne Grund. Es hat sich gezeigt, dass man damit einerseits Kilos verlieren kann und andererseits viele gesundheitliche Verbesserungen erzielen kann.
Intervallfasten ist im Alltag einfach umzusetzen. Die normale nächtliche Fastenphase wird verlängert auf bis zu 16 Stunden. Das bedeutet, dass innerhalb 16 Stunden nichts gegessen oder getrunken wird, was einen Einfluss auf unseren Blutzuckerspiegel hat. In den übrigbleibenden 8 Stunden darf gegessen und getrunken werden.
Optimalerweise isst man am Abend die letzte Mahlzeit z.B. um 18.00 Uhr und lässt am nächsten Morgen das Frühstück aus, bzw. nimmt das Frühstück erst gegen 10.00 Uhr zu sich.

Um den positiven Effekt des Intervallfastens noch zu verstärken, bietet es sich an, die täglichen Mahlzeiten rein basisch zu gestalten.

Basisches Intervallfasten, Fastengruppe Herbst 2019

Termin Vorbereitungs-Abend:              Mittwoch, 18. September um 18.30 Uhr
Ort:                                                       In meiner Praxis

Am Vorbereitungsabend erhält jeder Teilnehmer sein Fasten-Skript, die Cassia Fistula, die Heilerde und die spezielle Basenbrühe.
Die Anmeldegebühr wird am Vorbereitungsabend fällig.

Der Ablauf des Fastens:

Wie, und wie lange wird gefastet?

Das Basenfasten beginnt am Wochenende mit einer Ausleitung mit der Cassia Fistula. Im Anschluss an den Ausleitungstag folgen 2 Wochen, in denen die Ausscheidungsorgane angeregt und unterstützt werden. In diesen 2 Wochen wird im Intervall gegessen und auf basische Lebensmittel gesetzt.

In diesen 2 Wochen finden 5 Gruppentreffen statt:               Montag, Donnerstag, Montag, Mittwoch, Freitag.

Was erwartet dich bei den Gruppentreffen?

·         Motivation und Austausch

·         Walking oder Spaziergang

·         Kleiner Exkurs in die Wildkräuterkunde

·         Fröhliches Beisammensein und Tee trinken

·         Kleine Achtsamkeitsübungen

Und noch einmal alle Informationen in der Übersicht:

Vorbereitungsabend/Start: Mittwoch, 18.September 18.30 Uhr

Ort: Graf-Siegebert-Straße 33, Siersburg

Preis: 110 €, inklusive Fastenskript, Cassia Fistula (Entgiftungspflanze), Heilerde und der Basenbrühe 

Anmeldungen telefonisch unter:

06835 / 6 05 96 22   oder

0178 / 7 32 42 00